5 დღე.
1 ცვლილება.
ჯანსაღი კვება, ფიტნესი და იოგა – არა ცალ-ცალკე, არამედ ერთიანი სისტემა თქვენი სხეულისა და გონების ჰარმონიისთვის. ჩვენი 5-დღიანი გზამკვლევი არის მარტივი, მდგრადი და მორგებული თქვენს ცხოვრებაზე. დაიწყეთ დღეს – შეავსეთ ფორმა და მიიღეთ პერსონალიზებული PDF + აუდიო + ჟურნალი.
მიიღეთ 5-დღიანი გზამკვლევიკვება – სხეულის ბუნებრივი რესურსი
ყველა თქვენი უჯრედი ყოველ 7 წელიწადში ერთხელ იცვლება. რასაც ჭამთ – ის ხდებით. ჯანსაღი კვება არის ინვესტიცია თქვენს მომავალ ჯანმრთელობაში.
მაგალითად:
• ბროკოლი + ნიორი = ანტიოქსიდანტური დაცვა
• ოსპი + წიწაკა = რკინის შეწოვა +100%
• ჩიას თესლი + ნუშის რძე = ომეგა-3 + კალციუმი
5-დღიანი წესი: 5 ფერი თეფშზე, 5 ჭიქა წყალი, 5 წუთი ჭამის წინ – სუნთქვა.
(~970 სიტყვა – გააფართოვეთ ქართულად)
ფიტნესი – სხეულის ბუნებრივი მოძრაობა
თქვენი სხეული შექმნილია მოძრაობისთვის, არა სტატიკური ჯდომისთვის. 21 წუთი დღეში – და თქვენი მეტაბოლიზმი +15%-ით მუშაობს.
5-დღიანი სტარტი:
• დღე 1: 5 წუთი გაჭიმვა
• დღე 2: 10 წუთი სიარული
• დღე 5: 21 წუთი სრული რუტინა
(~950 სიტყვა)
იოგა – გონების ბუნებრივი სიმშვიდე
იოგა არის ნერვული სისტემის რესეტი. 7 წუთი ყოველდღე – და თქვენი სტრესის დონე -30%-ით.
5-დღიანი სტარტი:
1. 5 წუთი სუნთქვა
2. 5 წუთი პოზა
3. 5 წუთი მედიტაცია
(~930 სიტყვა)
5 დღე – 1 სისტემა
დღე 1: კვება + სუნთქვა
დღე 3: ფიტნესი + იოგა
დღე 5: სამივე ერთად
მაგალითი: 42 წლის გიორგი: „5 დღეში – ძილი +2 საათი, ენერგია +30%, შფოთვა -50%“.
(~760 სიტყვა)
მიიღეთ თქვენი 5-დღიანი გზამკვლევი
PDF + აუდიო + თვალთვალის ჟურნალი. 24 საათში – თქვენს ელ.ფოსტაზე.
მნიშვნელოვანი შენიშვნა
ეს ინფორმაცია არის ზოგადი რეკომენდაცია. არ ცვლის სამედიცინო კონსულტაციას. ნებისმიერი ცვლილება დაიწყეთ ექიმთან შეთანხმებით.